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Reden, Chatten, Mailen

Ich brauche Hilfe

Hilfe finden

Aus Worten können Wege werden

Wir unterstützen Sie, in Ihrer Not und Ihrem Leid, bei kleinen und großen Krisen, wenn Sie nicht mehr weiter wissen und als letzten Ausweg den Suizid sehen. Sie können mit uns sprechen, uns im Chat treffen oder eine Mail schreiben. Wir nehmen Ihre Sorgen ernst, wir hören Ihnen wirklich zu!

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Wir sprechen aus Erfahrung!

Reden hilft. Wirklich.

Bei uns können Sie aussprechen, was Sie belastet: Tag und Nacht

Hörproben

Um einen kleinen Eindruck von den Anrufen zu erhalten, können Sie hier nachgestellte Telefonsituationen hören. Die Beispiele sind von professionellen Sprecherinnen und Sprechern nachgestellt, da wir keine Gespräche mitschneiden.

Von Zeile zu Zeile!

Chatten hilft. Wirklich.

Textgespräche können entlasten: spontan und von jedem Ort

Chatbeispiele

Beziehung
Ich habe schrecklichen Liebeskummer, habe gestern erfahren, dass der Mann, in den ich verliebt bin, geheiratet hat. Er ist mein Arbeitskollege und wir verstehen uns wirklich sehr gut. Wenn ich ihn jetzt täglich sehe, ist das sehr erschöpfend und unerträglich …

Suizid
Meine beste Freundin will nicht mehr leben, sie weint jede Nacht … und sie hat mir erzählt, dass sie in ein Auto rennen möchte, damit sie nicht mehr leben muss. Ihr geht es seit längerem nicht so gut, aber sie leidet glaub ich unter großem Druck …

Einsamkeit
Es fühlt sich leer an, ich fühle kaum noch Emotionen und Gefühle.
Ich denke mal es hängt vor allem mit meinem Alleinsein zusammen
Sobald ich zuhause bin, spüre ich nur Lustlosigkeit und Trauer
Es gibt nicht wirklich etwas, was mich begeistert. So vergeht Abend um Abend …

Gesundheit
Hallo, ich bin seit geraumer Zeit sehr stark auf der Arbeit belastet. Seit den letzten paar Monaten schaffe ich es kaum zu privaten Verabredungen und wenn ich nicht arbeite, lenke ich mich mit Fernsehen und daddeln auf dem Telefon ab. Seit einigen Tagen sind nun auch Schlafstörungen dazu gekommen. Und ich weiß nicht wie ich da rauskommen soll …

Nehmen Sie sich Zeit!

Schreiben hilft. Wirklich.

Manchmal braucht es Zeit um etwas aufzuschreiben was bedrückt: in aller Ruhe

Mail-Beispiel

Suizid
Hallo!
Ich bin im Moment in der Lage das ich nicht mehr leben will. Dieses Jahr sind zu viele Sachen passiert, die mich immer weiter in ein tiefes Loch ziehen. Das schlimmste Ereignis war, dass ich zu einem Schwangerschaftsabbruch gezwungen wurde.  Jeden Tag denke ich daran und immer wieder hasse ich mich selber. Die Beziehung zu meinem Freund leidet sehr. Wir haben nie richtig drüber gesprochen da er es mehr abblockt. Alles in allem bin ich seitdem nur am Weinen, bekomme keine Hilfe, werde nicht ernst genommen. Und dieses Loch wird immer tiefer. Am schlimmsten sind die Vorwürfe mir selbst gegenüber: ich fühle mich als Mörderin. Ich hab keine Kraft alleine aus dieser Situation raus zu kommen.

Gesundheit
Liebe Mailseelsorge,

im Voraus möchte ich mich erst einmal bedanken, dass es diese Möglichkeit der Kontaktaufnahme und der Seelsorge gibt.

Um ehrlich zu sein, weiß ich gar nicht, wie ich richtig beginnen soll. Es ist für mich das erste Mal, dass ich solche (anonymen) Angebote nutze.

Sie sehen vielleicht bereits im Betreff, dass es sich um die Posttraumatische Belastungsstörung handelt, die mir im Moment Schwierigkeiten bereitet. Normalerweise habe ich die Symptomatik gut im Griff und es ging mir bis vor ein paar Tagen gut. Das Trauma ist viele Jahre her und ich habe genügend Therapie hinter mir, um zu wissen, wie ich derlei „Rückfallsituationen“ anzugehen habe.

Doch vor einigen Tagen gab es einen Vorfall, der alles wieder hochgeholt hat. Ich dachte in den ersten zwei Tagen, nach diesem Vorfall, dass ich das schon wieder alleine hinbekomme. Aber die Erinnerungen, die Flashbacks, die Alpträume und auch dissoziative Zustände drängen sich mir immer mehr auf. Es fällt mir sehr schwer, wieder ein Gefühl von Sicherheit zu bekommen und auch im Hier und Jetzt zu bleiben. Ich traue mich mit niemandem in meinem Umfeld darüber zu reden, aus Angst sie zu belasten.

Ich weiß nicht so richtig weiter, es fällt mir auch sehr schwer, diesen Text zu verfassen, da ich mich so schwer konzentrieren kann und immer wieder wegdrifte. Vielleicht können Sie mir ja bereits einen Rat geben oder ein paar Fragen stellen, um das Gespräch etwas einfacher zu gestalten …

Viele Grüße …

Einsamkeit
Hallo,
ich brauche dringend einen Rat oder Hilfe.
Ich habe mein Studium nach Jahren abgebrochen, bin sehr einsam und weiß einfach nicht weiter. Ich würde gerne noch dieses Jahr eine Ausbildung machen aber Ich schaffe es einfach nicht mich zu bewerben (nicht weil ich zu faul bin sondern es fühlt sich an wie eine Blockade irgendwie schaffe ich es nicht).  Ich habe sehr schlimmen mentalen Druck. Ich fühle mich total unwohl, schwach und würde am liebsten den ganzen Tag weinen. In meinem Kopf ist einfach zu viel los und ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll. Vielleicht haben Sie einen Tipp oder Rat. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen. Grüße …

Beziehung
Hallo,
ich bin Informatiker, Ende 30 und schaffe aktuell gar nichts mehr.

Ich arbeite im Homeoffice und anstatt zu arbeiten, schaue ich fast nur noch Youtube oder spiele am Handy. Ich nehme mir jeden Tag vor damit auf zu hören und wieder normal zu arbeiten, aber es gelingt mir nicht.

Außerdem habe ich in meiner Beziehung Stress, weil ich auch dort nichts schaffe.
Ich habe mir im Internet Informationen zum Burn-Out-Syndrom durchgelesen. Wenn ich so auf das letzte halbe Jahr zurückblicke, erkenne ich da einige Parallelen zu mir. Ich kann mir allerdings nicht vorstellen eine komplette Therapie zu machen, da ich auch nicht weiß, wie ich das in meinem Leben aktuell unterbringen soll.

Ich habe noch 20 andere Themen und insgesamt belastet mich das alles sehr und ich weiß gerade nicht mehr weiter.

Wenn kein Gespräch möglich ist:

Die KrisenKompass App

Die App ist ein Erste-Hilfe-Koffer für die Seele in suizidalen und anderen Krisen. Man kann sich damit informieren, Fragen beantworten, Stimmungen messen, Ressourcen und Kraftquellen anzapfen. Sie über akute Krisenmomente hinweg zu kommen.

Der KrisenKompass steht bei Google Play oder im App Store kostenlos zur Verfügung.

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